mój kolega

Witam.Chciałbym abyście ułożyli mi plan ćwiczeń na zwiększenie siły,nie na żeźbę.U sibie mam tylko 45kg ale myśle że 60kg dałbym rade mój brat i kolega któży ćwiczą też tak mówią. Do dyspozycji mam: SZTANGA -gryf 15kg -obciążniki 2x5kg 2x 10kg HANTLE -7kg Prosze pisać na temat. Z góry dzięki.Przepraszam za ortografię. Pozdrawiam Sebastian [...]

mój kolega ćwiczy tego typu sztuki walki i z tego co wiem to może sobie pozwolić tylko 2razy w tygodniu na trening bo pozostałe 3 dni to trening muay thai

Witam, ja jak kolega zakladajacy temat rowniez jestem swiezutkim leszczem na tym forum. Mam 16 lat i przy 175 cm wzrostu waze 55 kg. Wg mnie jest to za malo jak na moj wzrost. Chcem osiagnac tak ok. 60-65 kg + do tego tak jak kolega jakies cwiczenia domowe na poprawe sylwetki. W zwiazku z tym mam pare pytan, otoz czy aby przytyc musze ulozyc sobie [...]

Witam.Chciałbym abyście ułożyli mi plan ćwiczeń na zwiększenie siły,nie na żeźbę.U sibie mam tylko 45kg ale myśle że 60kg dałbym rade mój brat i kolega któży ćwiczą też tak mówią. Do dyspozycji mam: SZTANGA -gryf 15kg -obciążniki 2x5kg 2x 10kg HANTLE -7kg Prosze pisać na temat. Z góry dzięki.Przepraszam za ortografię. Pozdrawiam Sebastian

czlowieku uwazasz ze do 7 tyg nic nie czulem dlatego odstawilem bo nie bylo sensu dalej bic, kolega moj wiechal na cykl 2 miechy przedemna i go nie ruszylo wiec dlatego dalem sobie spokuj pozatym to nie jest tylko moje zdanie na temat tej deki na silce pare osob tez narzekalo,,, wiem ze ta co ja bralem jest lipa i tyle pzdr

[...] musi być on dobrze przemyslany i poparty doswiadczeniem. Ktos pewnie wyskoczy zaraz ze w gazetach daja splity dla poczatkujacych. Owszem daja bo to się sprzedaje. Ale mój kolega rosnie jak cwiczy splitem. Teraz pytanie czy nie poszlo by mu lepiej gdyby zaczynal od samych podstaw ?? W takim razie kiedy i jak ?? na pewno nie w pierwszych [...]

Napisałem że znam a nie że mój kolega a to wielka różnica.. Ból fizyczny minie,siniak zejdzie wybity ząb można wstawić ale co z poniżeniem psychicznym?Człowiek ma świadomość że jakiś koleś nasikał mu na twarz,kazał lizać buty lub coś w tym stylu?Jeszcze lepiej jak w obecności świadków i to się szybko rozchodzi.. Jak bym napisał o kilku moich [...]

Mój kolega jest po 3 miesiecznym FBW i chce zmienic na split ( nie ćwiczy pleców ). Ocencie plan Pon: Klatka: - wyciskanie sztangi płasko 3s 12/10/8 - wyciskanie sztangielek skos 3s 12 - rozpietki płasko 3s 12 - przenoszenie sztangielki za głowe na ławce poziomej 3s 12 Triceps: - francuskie wyciskanie sztangi leżąc 2s 12/10 - wąskie wyciskanie [...]

[...] temat z pytaniem czy masa mojego organizmu wpływa na wydajność mięśni. Np. moja masa to 65kg przy wzroście 190 cm i wyciskam na sztandze prostej na ławeczce prostej 66,5kg a mój kolega waga 82kg i 190 cm wzrostu wyciska na tej samej sztandze po 85kg i z tond nasuwa mi się pytanie czy moje mięśnie są mniej wydolne od jego (ponieważ moja waga jest [...]

[...] musi być on dobrze przemyslany i poparty doswiadczeniem. Ktos pewnie wyskoczy zaraz ze w gazetach daja splity dla poczatkujacych. Owszem daja bo to się sprzedaje. Ale mój kolega rosnie jak cwiczy splitem. Teraz pytanie czy nie poszlo by mu lepiej gdyby zaczynal od samych podstaw ?? W takim razie kiedy i jak ?? na pewno nie w pierwszych [...]

Witam mam pytanie to mój pierwszy kontakt z odżywkami i na sam początek kolega polecił mi Kreatyne I antykatabole ale niestety nie wiem jak i kiedy brac moj trening jest 4 dniowy i pytanie polega na tym czy odzywki brac codziene czy tylko w dni treningu

czy jest jakas roznica w dzialaniu suplementu kiedy miesza sie suplement w lyzka w kubku a podczas mieszania go shakerem? moj kolega sadzi ze tak....;d poprostu chce mu udowodnic ze takie rozumowanie ejst na poziomie 3 klasy podstawowki..... i jeszcze jedno czy suplement wspomagajacy pompe miesni i pobudzenie podczas treningu moze dzialac na sile [...]

Od wielu miesięcy drętwieją mi ręce,szczególnie lewa.Dowiedziałam się,że to może być kręgosłup.Dodam,że dżwigam ciężary 25kg i więcej.Chcę iść do lekarza,ale boję się,bo mój kolega po operacji nie chodzi leżał miesiąc a teraz jest na chorobowym. W rodzinie wszystkie kobiety mają problem.Wiem najlepiej się przebadać.

Z jednej strony dobrze, że grasz:), zachowasz taki "luz". BTW mój kolega też grał w piłe i jest sprinterem i tu i tu był w kadrze Polski:) teraz tylko w kadrze w lekkiej. Jeżeli będziesz dobrym lekkoatletą to będziesz też dobrym piłkarzem:).

No wiem ze uzupełnienie ale mój kolega np. Geinera wcina a diety wyznaczonej nie ma wiesz rano je płatki kukurydziane i stara się jeść dobre rzeczy i z 5 razy dziennie i powiem ci ze u niego widać duże efekty . Nie tak ze je codziennie o wyznaczonej godzinie tylko jak jest głodny to jakiś twaróg , albo jakieś rzeczy co mają dużo białka :) No [...]

Na KSW XI byli celebryci, więc... Nie na gali tylko na trybunach. Na KSW XIII mój kolega wypatrzył na trybunach pana Ferdynanta Zmieniony przez - treningi w dniu 2011-01-19 19:55:39

Powiem tak - mój kolega zaczął trenować w pierwszej gimnazjum, a w trzeciej (2 lata) był już na testach do kadry Polski. Sam wyciągnij wniosek, cytując Ciebie: "chceć to móc". Jedynym problemem mogą być Twoje warunki, niektórzy młodzi zawodnicy w Twoim wieku mają już 200cm+ wzrostu, a inni z kolei są bardzo mocni fizycznie. W piłce [...]

Dzisiaj pierwszy trening na N2. Pompa byla bardzo fajna lecz sil i energii jakos nie odczulem ale to chyba przez ten dzien bo moj kolega to samo, strasznie zmuleni bylismy:p PS: Na opakowaniu pisze ze dzienna dawka to 30gram, 20gram przed treningiem i 10 po treningu wiec dlaczego inni mowia ze by brac 30g przed i po treningu?

ja w to nie wątpię mój kolega karzeł miał 18 buteleczek genotropiny aptecznej co parę miechów tak dostawał z kliniki Zmieniony przez - żabo-raba w dniu 2011-01-18 22:41:41

Mój kolega tak miał :) pogadam z nim i zapytam się co mu było :)